Nawiązując do tego co napisał Słaby56 – rzeczywiście jest w tym dużo prawdy. Faktem jest, ze już dostałam w mazak nie raz, ale jeszcze jakoś się trzymam ;))) Co do instruktora i sekcji – jest ok. Instruktor jest dość konkretny ze specyficznym poczuciem humoru. Jeżeli chodzi o ludzi – w zasadzie trudno stwierdzić [...]
[...] (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Nie pisałem też, aby zaczynać trenować samemu. Pomoc kogoś doświadczonego jest jak najbardziej wskazana. Tu masz rację, że większość "trenerów personalnych" ma tyle kompetencji do trenowania innych, co ja do nauczania gry w golfa. Trzeba poszukać sobie [...]
to tez zasluga tego ze za mase zabrales sie dosc szybko po zakonczeniu sezonu wiec tej tkanki jeszcze sie duzo nie nagromadzilo i pompa jest zupelnie inna niz jak byloby dosc duze zatluszczenie np ja widze po sobie jak poziom tkanki jest zbyt wysoki to nie idzie sie napompowac
[...] i wykorzystam resztę w 100% , choć Mdrola zmarnowałem i pisałem o tym . Zbiłem łokieć i ćwiczyłem lajtowo 1-2 razy w tygodniu ;/ potraktowałeś mnie trochę z góry A ty kult jak trenujesz ? amatorsko czy nie ? bo dla każdego jest to coś innego ... typek co jest pierwszy rok na siłowni jak się go zapytasz co trenuje odpowie kulturystykę , ja po [...]
[...] sekcja. Czesto sie spotyka szkoly typu karate w ktorych slyszymy madare filozoficzne wypowiedzi, a trening to tak naprawde bieganie brzuszki, pompki, kata czyli dla mnie tak jakby areobik:D. Co do sztuczek i wskazowek sam moge powiedziec ze pewne rozwiazania podsunely mi filmy instruktazowe Basa Ruttena, ma naprawde ciewake rozwiazania w [...]
1)Trenuje niesystematycznie (trenowalem 2lata pozniej pol roku przerwy potem 2 miesiace treningu i od maja nietrenowalem )Od poczatku wrzenie biegam i staram sie uprawiac jak niajwiecej ruchu bo w czasie ostatniej przerwie bardzo przytylem (juz podczas treningu nieszlo tam gdzie mialo isc) przytylem w pupie i brzuch mysle ze to z powodu zlego [...]
[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]
[...] sprawa.. można się sprawdzić... przełamać swoje lęki..i udowodnić sobie ze stać nas na więcej niż myślimy.. hmm 4 miejsce.. to z jednej strony juz sukces..ale i za razem jakby się głebiej zastanowić to tez najgorsze miejsce ;p bo prawie podium..zostaje ta swiadomosc ze zabrakło tak niewiele do pudła,, Ale nie czuje sie przegrana i zla..jestem [...]
[...] Sportowy tryb życia. Odporność na krytykę. Umiejętność pracy w grupie. Umiejętność działania w sytuacjach krytycznych. Nie jesteśmy "emocjonalni". I kilka innych. Ogólnie jak zaznaczamy w początkowym pytaniu, że potrafimy np robić dużo rzeczy jednocześnie to konsekwentnie do końca. Należy rozpoznawać pytania które niby się różną ale chodzi o [...]
Oooooo Obli jak miło, że zajrzałaś wiem, że macie nas dużo a czasu mało, dlatego tym bardziej mnie Twoja wizyta ucieszyła tak jest, 4nn mnie już do pionu ustawiła z tymi obciążeniami we wtorek zastosuję się do waszej rady na pewno Noi info o aero też cieszy
[...] prawe udo :). Więc oszukiwałam tj ćwiczyłam ale tylko to co nie sprawiało mi bólu i nawet nie robiłam wypiski. miska czysta nieliczona. Dziś co prawda DNT ale latałam "jak z piórem" , w domu dużo zrobione pomimo niedzieli. Dzień b. aktywny. Miska mi tyko nie wyszła, bo wszystko na spontana wpychane do dzioba i wyszło kiepsko. Spisałam teraz [...]
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
Przed pojsciem spac minimum 0.5l wody, a jak dasz rade to 1l (niegazowanej), 1000mg wit.C, 250mg magnezu +b1 + b6 + b12 (sa kompleksowe takie piguly witaminki B), potas. Gwarantuje, ze po przebudzeniu: a) nie bedzie bolala glowa w ogole! b) nie bedzie zwaly na zoladu i spokojnie bedzie mozna zjesc sobie sniadanko/obiadek c) pozostanie z dnia [...]
[...] dyżuru" czy "Housa" ale dużo lepsze od "dlaczego ja" i takich tam :-) A tak na marginesie, zmieściłem sie w jeansy które leżały pół roku bo za ciasne były, a kupiłem je jak byłem w miare szczupły %-) http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg B15 1 Wyciskanie od czubka głowy 55/60*12/60*12kg 2 Podciąganie do brody dolna część [...]
Mam w planie w przyszłości zrobić ten plan. Chociaż bym musiał chyba robić kulą 20kg bo obawiam się, żebym nie podołał z 24kg przy 40stu minutach. Daj znać jak wrażenia w trakcie i jak efekty po :-) Wybrałem ten plan bo już kiedyś go robiłem, tyle że z 32. Teraz mocy tyle nie mam a 24 jest w sam raz. Zbieram dane z HR, więc sam ciekawe jestem co [...]
[...] dużo, bo 171 punktów, jednak w ostatnich 7 zawodach PŚ, aż 5 razy stawał na podium (raz - 1. miejsce, 3 razy - 2 miejsce, raz - 3. miejsce). Jeśli w Willingen zajmie pierwsze i drugie miejsce, to w PŚ będzie miał 936 punktów, czyli o 9 więcej od Małysza. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa
[...] "Liczę jeszcze na Andersa Bardala, który jeszcze nie pokazał co potrafi. Przed miesiącem mieliśmy wyjątkowo wyczerpujące zgrupowanie w Finlandii i tam zobaczyłem jak silni psychicznie są moi chłopcy i jakie mają możliwości. Dlatego liczę na dobre lokaty w Trondheim i podczas następnych zawodów. Jestem dumny z mojej ekipy" - [...]
za duzo ale i tak sporo mniej niz bylo !! Nie wiem ile jest rano przed jedzeniem ale teraz jest ~91 cm. Sadla jeszcze sporo wiec po wycince napewno bedzie pod 80 cm jak nie mniej. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-28 18:44:13
Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition
